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夏日炎炎,这些防晒知识不能少!

发布时间:2021-07-16 09:50    来源:防保与健康促进办    查看:

     骄阳烈日,我们除了日常的防暑以外,防晒工作也是夏日护肤的重要环节。阳光中含有大量紫外线,紫外线照射会导致皮肤皱纹、衰老、松弛及色素沉着。一年四季,无论何时都有紫外线的存在,所以任何时候都要做好防晒。紫外线根据波长范围分为UVA(400nm~320nm)、UVB(320nm~280nm)、UVC(280nm~180nm)。其中,UVA的致癌性最强,也是皮肤晒黑的主要原因,晒红及晒伤作用是UVB的1000倍。UVB也会使皮肤晒红晒伤,UVC则一般会被臭氧层阻隔。人体皮肤各层对不同波长的紫外线吸收程度不同,波长越长,吸收位置越深。

     防晒可分为物理防晒和化学防晒,包括遮阳伞、遮阳帽、防晒服、墨镜等以及防晒霜。

SPF即防晒系数,指防晒用品防晒效能的高低,是根据皮肤的最低红斑剂量(皮肤日晒时出现红斑的最短时间)来确定的。使用防晒用品后,皮肤的最低红斑剂量会增长, SPF=最低红斑剂量(用防晒用品后)/最低红斑剂量(用防晒用品前)。举个例子,如果日晒15分钟后皮肤开始出现红斑,涂抹SPF20的防晒霜,会在日晒后15分钟×20=300分钟后出现皮肤红斑。


PA是防晒指标,指防晒产品防止UVA晒黑皮肤效果的评价指标。PA等级越高,防止皮肤晒黑效果越好。PA=皮肤晒黑时间(用防晒产品后)/皮肤晒黑时间(用防晒产品前)。例如,皮肤暴露在某强度的阳光1 小时导致皮肤晒黑,足量使用PA=4的防晒霜(2mg/cm?)的情况下日晒4小时皮肤开始晒黑。

PFA值 < 2 : 无防护UVA的效果

PFA值 2~3 : PA+

PFA值 4~7 : PA++

PFA值 8~15 : PA+++

PFA值 ≥16 : PA++++

物理性防晒霜的主要成分是无极矿物质粉,如二氧化钛、氧化锌等,它可以反散、折射及散射紫外线,避免紫外线直接接触皮肤。它的优点是不被皮肤吸收,安全性好,适合儿童、孕妇、哺乳期妈妈、敏感肌人群;但是肤感不好,上脸显白,质地厚重;难以满足较高的防晒要求。


化学性防晒霜的主要成分是有机成分,如二苯酮-3、水杨酸乙基己酯、奥克立林等,进入皮肤后,可吸收阳光中紫外线的能量,再以一种较低的能量形态释放,避免紫外线直接损伤。它质地轻。梢月憬细叩姆郎挂螅坏强杀黄し粑,容易导致局部刺激、过敏等。

   大家可以根据皮肤状态及场合来决定,肤色白皙的人群、阳光较强的户外场所或长期日光暴露时选择SPF30的产品。一般的户外活动,亚洲人群SPF8-15,PA++即可满足防护需求。SPF越高,防晒产品通透性越差,刺激性越高,一味追求高SPF反而不利于皮肤新陈代谢,容易堵塞毛孔,因此,最适当的防晒系数不建议超过SPF30。


     充足的防晒剂量为2mg/cm,一张脸涂一个硬币大小的量即可。物理性防晒剂比较稳定,长时间紫外线照射并不影响其防晒功效,如添加其他合成成分,可能会减弱其光稳定性。化学性防晒霜会被皮肤吸收且不断代谢,所以一般建议每2至3小时补涂1次防晒霜。另外,物理性防晒涂抹后皮肤表面可以直接起到防晒效果,化学性防晒则需要被皮肤吸收才能发挥作用,建议出门前20分钟使用。如果使用的是添加其他合成的物理防晒或混合防晒,建议也要提前做好防晒工作。最后,提醒大家,无论是化学性防晒霜还是物理性防晒霜,都会在皮肤表面残留,混合空气中的污染物和皮肤的代谢分泌物,有堵塞毛孔的风险,建议防晒后做好面部清洁。


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